반응형 임산부3 [정보] 임신 시기별!! 임산부에게 좋은 음식 총정리 임신 시기별 임산부에게 좋은 음식 총정리 1개월 태아가 엄마에게 안전하게 착상되지 않은 상태입니다. 이 때는 태아가 엄마가 먹는 음식을 공유하지 않고, 난황을 통해 영양분을 공급받는 시기입니다. 때문에 태아에게 도움되는 특정 영양분을 섭취하기 보다는 그 동안의 식생활을 개선한다는 생각으로 5대 영양소를 골고루 섭취해 주는 것이 좋습니다. - 현미, 감자, 탄수하물, 콩 계란, 생선등을 골고루 섭취해주고, 자극적인 음식이나 인스턴트 식품을 줄이는 연습이 필요합니다. 2개월 태반이 형성되는 시기입니다. 태아의 뇌 및 신경계 발달을 위한 다양한 세포분열이 일어나는 시기이기 때문에 이러한 변화에 도움을 주는 단백질 위주의 음식이 임산부에게 좋습니다. 입덧이 한참 심한 때이기에 비타민 B가 포함된 음식도 함께 먹.. 2017. 12. 13. [정보] 임산부가 꼭 지켜야할 세가지 오늘은 임산부가 꼭 지켜주어야할 세가지를 이야기 해보겠다. 바로 본론으로 들어가보자! . . . . 1. 임산부의 간식 임산부들은 끼니를 제외한 간식 또한 신경써야한다. 임산부에게 좋은 간식으로는 견과류나 무설탕 쿠키가 있다. 견과류는 태아의 뇌세포 발달에 도움을 준다는 연구결과가 있고, 무설탕 쿠키는 입덧을 줄이는데 도움을 준다고 한다. 임신 중 아이스크림이나 과자같은 간식이 먹고 싶어지는 것은 어쩔 수가 없다. 몸에 큰 무리가 안되는 선에서 적당히 먹어주면 임산부의 기분전환에 도움이 된다. . . . . 2. 음식물 섭취를 막는 입덧 임신 2개월부터는 엄마가 음식을 잘 먹어야 타아도 원활한 성장과 건강을 유지할 수 있다. 오랜 시간 음식을 못 먹을 정도로 입덧이 심하다면 치료를 받아볼 필요가 있다. .. 2017. 12. 8. [정보] 임산부에게 꼭 필요한 차와 피해야할 차! 오늘의 주제는 임산부에게 좋은 차 vs 피해야할 차 임신후 그동안 습관처럼 마셨던 커피를 대신하여 몸에 좋은 차를 마시는 분들이 많아지고 있다. 하지만 차에도 여러 종류가 있고 그에 따라 효능이 다르다. 어떤 차는 독이 될 수 있으며 어떤 차는 큰 도움을 준다. 먼저 임산부에게 좋은 차와 그에 대한 효능을 알아보자! 생강차 생강은 임신 초기에 입덧으로 인한 울렁임을 완화시켜주는 좋은 차이다. 또한 찬기운을 잡아주며 혈액순환을 원활하게 해줘서 임산부에게 더더욱 좋다. . . 대추차 생강차와 함께 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 차다. 갈락토오스와 맥아당같은 당류가 신경을 안정시켜주며 스트레스를 완화시켜주어 불면증 예방에 도움이 된다. . . 루이보스티 양수를 맑게 해주는 차로 유명하다. 철, 칼슘, 미네랄의.. 2017. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
